لست وحدك: لماذا يساعدك التحدث إلى آخرين فقدوا حيوانًا أليفًا

قد يكون الحزن على فقدان حيوان أليف شعورًا بالوحدة عندما لا يفهم من حولك ما تمر به. لماذا يساعدك مشاركة هذا الحزن مع آخرين مروا بالتجربة نفسها، وطرق لطيفة للبدء.

حين يموت حيوان أليف، يخيّم على البيت صمتٌ يصعب تفسيره. ثم، في كثير من الأحيان، يحدث شيء آخر: تمضي الحياة كما لو أن شيئًا لم يتغيّر. يسألك زملاؤك عن نهاية أسبوعك. ويقول لك أحد الأقارب إنه يمكنك دائمًا أن تحصل على واحد آخر. فتجد نفسك تبكي في السيارة وتُبقي ذلك في سرّك، لأنك لست متأكدًا من أن أحدًا سيفهم.

إذا كان هذا هو مكانك الآن، فهذا الدليل لك. ليس ليخبرك كيف تشعر، بل ليشرح لماذا يمكن أن يُحدث العثور على شخص واحد فقط يفهمك حقًا فرقًا كبيرًا، وكيف تجد هذا الشخص.

لماذا يمكن أن يكون الحزن على فقدان حيوان أليف شعورًا بالوحدة الشديدة

من يدرسون الحزن لديهم اسم لفقدان لا يعترف به الآخرون اعترافًا كاملًا: الحزن المُهمَّش. إنه حزن بلا جنازة، ولا إجازة من العمل، ولا أحد يحضر طعامًا إلى الباب. وفقدان حيوان أليف من أكثر الأمثلة شيوعًا على ذلك. كان الحب حقيقيًا وجزءًا من كل يوم، لكن يُتوقع غالبًا أن يكون الحداد قصيرًا وخاصًّا.

تلك الفجوة بين شدة الألم وقلّة الاعتراف به هي ما يجعل كثيرين يشعرون بالعزلة. قد تتساءل حتى إن كان فيك خلل لأنك حزين إلى هذا الحد. لا يوجد. لقد فقدت رفيقًا كان جزءًا من كل ساعة عادية في حياتك: روتين الصباح، والنزهة، والثقل الدافئ عند طرف السرير. بالطبع يؤلم.

كثيرون يحملون حزنهم وحدهم أيضًا لأنهم لا يريدون أن يكونوا عبئًا، أو لأنهم سمعوا من قبل "لم يكن سوى قط" مرة واحدة ولا يطيقون سماعها مجددًا. يبدو الصمت أكثر أمانًا. لكن الصمت قد يجعل الألم أثقل أيضًا.

ما الذي يتغيّر حين يفهم أحدهم

من المفهوم على نطاق واسع أن دعم الآخرين يساعدنا على التعامل مع الفقد. وفي حالة فقدان حيوان أليف، غالبًا ما يأتي الدعم الأكثر فاعلية من أشخاص مروا بالتجربة نفسها بأنفسهم. وهذا هو السبب.

• لا حاجة لأن تشرح. من فقد كلبًا يعرف لماذا لا تستطيع أن تجد في نفسك القوة لتحريك وعاء الماء. لا حاجة لأن تبرر مدى كبر حزنك.
• تبدأ مشاعرك تبدو طبيعية. سماع شخص آخر يقول "شعرت بالذنب لأسابيع أيضًا" أو "ما زلت أستمع لصوتها عند الباب" يخبرك أن ما تمر به هو حزن، وليس علامة على أنك تنهار.
• يخفُّ الشعور بالذنب عندما يُنطَق به. فكل من يفقد حيوانًا أليفًا تقريبًا يسأل: "ماذا لو كنت قد انتبهت أبكر؟" أو يعيد التفكير في قرار الوداع مرارًا وتكرارًا. وغالبًا ما يخفّ قبضته عندما تقوله بصوت عالٍ لشخص لطيف طرح السؤال نفسه.
• يُخلَّد ذكرى حيوانك الأليف. فحكاية من كان، وعاداته الطريفة، وطريقة استقباله لك، تُبقيه قريبًا. من يفهمون سيرغبون في سماعها.
• ترين أن الحزن يتغيّر. الحديث مع شخص قطع شوطًا أطول قليلًا يُريكِ أن أشدّ الألم يلين، حتى وإن بقي الحب.

لا يجب أن يكون حديثًا كبيرًا

التواصل مع الآخرين لا يعني بالضرورة الجلوس في حلقة ومشاركة مشاعرك، رغم أن بعض الناس يجدون ذلك مفيدًا جدًا. يمكن أن يكون أصغر من ذلك بكثير:

• رسالة إلى صديق فقد حيوانه الأليف العام الماضي: "ما زلت أفكر فيما مررت به. الآن فهمته."
• قراءة قصص الآخرين في مجتمع فقدان الحيوانات الأليفة وإدراك أنها تبدو تمامًا مثل قصتك.
• كتابة بضعة أسطر عن حيوانك الأليف في مكان يستطيع الآخرون رؤيتها فيه.
• إشعال شمعة من أجل حيوان أليف لشخص آخر، ومعرفة أن شخصًا ما، في مكان ما، قد يشعل واحدة من أجل حيوانك الأليف.

الصلات الصغيرة تُحتسب. في أمسية عصيبة، معرفة أن غريبًا توقف ليتذكر رفيقك قد تكون مواساة مفاجئة.

كيف تبدأ عندما لا تعرف ماذا تقول

إذا أردت التواصل لكنك لا تعرف كيف، فإليك بعض الطرق اللطيفة للبدء:

• "فقدت كلبي هذا الأسبوع، والأمر أصعب مما توقعت. هل يمكنني أن أخبرك عنه؟"
• لقد كانت قطتك معك لسنوات. كيف تجاوزت الأسابيع الأولى؟
• "لا أحتاج إلى نصائح. أريد فقط أن أتحدث عنها لبعض الوقت."

لا بأس أن تقول ما تحتاجه. بعض الناس يريدون الحديث عن اليوم الأخير. وآخرون يريدون فقط مشاركة القصص السعيدة. وآخرون يريدون فقط الصحبة بينما يبكون. الناس الذين مروا بفقدان حيوان أليف عادةً يفهمون الثلاثة جميعًا.

عندما لا يفهمها أقرب الناس إليك

أحيانًا يكون الأشخاص الذين تعتمد عليهم عادةً هم أقل من يفهمك: شريك لم يكن متعلقًا بالقدر نفسه، أو أحد الوالدين الذي نشأ وهو يرى الحيوانات بشكل مختلف، أو مدير يتوقع عودتك إلى مكتبك في صباح اليوم التالي. هذا لا يعني أنهم لا يهتمون بك. قد يعني ببساطة أنهم لا يستطيعون الشعور بهذا الفقد بعينه كما تشعر به أنت.

قد يساعدك أن تتوقعي القليل منهم في الوقت الحالي وأن تبحثي عن التفهم في مكان آخر: صديق محب للحيوانات، أو مجموعة دعم، أو مجتمع على الإنترنت. أنتِ لا تستبدلين الأشخاص في حياتك. أنتِ فقط تجدين المستمعين المناسبين لهذا الجزء منها.

وإذا قال أحدهم شيئًا جارحًا، فمن حقك أن تنهي المحادثة. "كانوا أكثر من مجرد حيوان أليف بالنسبة لي" جملة كاملة.

الحزن معًا كعائلة

عندما يموت حيوان أليف في العائلة، يفقد الجميع في المنزل إياه في الوقت نفسه، لكن كل شخص يحزن بطريقته الخاصة. قد يكرر الأطفال الأسئلة نفسها مرارًا وتكرارًا. قد يرغب شخص بالغ في الحديث بينما يلتزم آخر الصمت. الحزن معًا يمكن أن يكون بسيطًا مثل مشاركة ذكرى عزيزة على مائدة العشاء، أو تصفح الصور، أو أن تقرروا معًا كيف تريدون أن تتذكروه. الأطفال على وجه الخصوص يستفيدون من رؤية أن البالغين حزينون أيضًا، وأنه من الآمن الحديث عن ذلك.

أن تكون ذلك الشخص لشخص آخر 🐾

شيء يكتشفه كثير من الأشخاص الحزينين هو أن مواساة الآخرين تواسيهم هم أيضًا. فبمجرد أن تعرف كم يمكن أن يكون فقدان الحيوانات الأليفة موحشًا، تبدأ بملاحظته لدى الآخرين. رسالة قصيرة إلى صديق ماتت قطته، أو شمعة تُشعل لكلب غريب، قد تعني أكثر مما تتصور. وهي أيضًا طريقة لحمل حب حيوانك الأليف إلى الأمام.

إذا أصبح الأمر ثقيلًا جدًا

الحزن ليس مرضًا، لكنه أحيانًا يصبح أكثر مما يستطيع شخص واحد أن يحمله. إذا مرّت أسابيع وأنت لا تستطيع النوم أو الأكل أو العمل أو إتمام يومك، أو إذا شعرت باليأس، فالرجاء تحدّث إلى طبيب أو إلى شخص تثق به. يمكنك أن تجد خطوط مساعدة مجانية وسرّية في بلدك على findahelpline.com. وإذا شعرت يومًا بأنك في خطر، فاتصل فورًا برقم الطوارئ المحلي لديك.

مكان يتذكر فيه الآخرون معك

«لايت آ باو» هي قاعة تذكارية ثلاثية الأبعاد مجانية، حيث يمكن لحيوانك الأليف أن يحظى بمكان على الجدار، مع صورته وشمعة. لا حاجة للتسجيل. يمرّ زوّار من بلدان كثيرة عبر القاعة، ويشعلون الشموع لحيوانات أليفة تخصّ عائلات أخرى، ويتركون كلمات لطيفة. يجد كثيرون أنه حين يُشعلون شمعة لشخص آخر، تصبح القاعة أقل وحدة بقليل، ويصبح حزنهم هم أيضًا أقل وحدة بقليل.