Nỗi đau buồn khi mất đi một người bạn thú cưng kéo dài bao lâu?

Không có thời gian biểu nào cho việc nhớ thương một người bạn thú cưng. Đau buồn thường diễn ra như thế nào trong những ngày, tuần và tháng đầu tiên, và khi nào nên tìm đến sự giúp đỡ.

Một trong những câu hỏi phổ biến nhất sau khi mất đi một người bạn thú cưng là "khi nào nỗi đau này mới thôi?". Câu trả lời thật lòng là nỗi buồn không tuân theo một lịch trình nào cả. Nhưng nó có thay đổi, và biết được điều gì là bình thường có thể giúp bạn mang nỗi đau ấy nhẹ nhàng hơn.

Những ngày đầu tiên

Những ngày đầu thường là những ngày đau đớn nhất. Bạn có thể vẫn cứ ngỡ sẽ nghe thấy tiếng chúng, thấy chúng ở cửa hay với tay lấy dây dắt. Giấc ngủ và cảm giác thèm ăn có thể bị xáo trộn. Bỗng nhiên bật khóc, trong cửa hàng hay ở chỗ làm, là hoàn toàn bình thường.

Những tuần đầu tiên

Cuộc sống bắt đầu chuyển động trở lại, và điều đó có thể cảm thấy kỳ lạ, thậm chí bất công. Những thói quen mà bạn từng chia sẻ thường là nơi đau lòng nhất: giờ đi dạo, giờ cho ăn, buổi tối trên ghế sofa. Nhiều người thấy rằng việc giữ lại một nghi thức nhỏ dành cho bé sẽ giúp ích, như thắp một ngọn nến vào giờ mà bạn từng cùng nhau đi dạo.

Những tháng đầu tiên

Với hầu hết mọi người, nỗi đau dần bớt dai dẳng. Bạn bắt đầu nhớ đến những điều vui vẻ trước những điều buồn bã. Rồi một mùi hương, một bài hát hay một chú chó trên phố trông giống em ấy có thể khiến tất cả ùa về trong một khoảnh khắc. Đó không phải là thụt lùi. Đó là cách tình yêu vận hành.

Sinh nhật và ngày kỷ niệm

Những ngày đặc biệt có thể vẫn khó khăn dù đã qua nhiều năm. Lên kế hoạch cho một điều nhỏ bé vào những ngày ấy sẽ giúp ích: một buổi đi dạo ở nơi bạn từng yêu thích cùng nhau, một món ăn yêu thích được quyên tặng cho trạm cứu hộ, hay một ngọn nến thắp cho bé.

Khi nào nên cầu cứu sự giúp đỡ

Nếu sau vài tuần mà bạn không ngủ được, không ăn được hoặc không thể vượt qua ngày thường, hay bạn cảm thấy vô vọng, xin hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc một người bạn tin tưởng. Ở nhiều quốc gia có những đường dây hỗ trợ miễn phí dành cho người mất thú cưng, và bạn có thể tìm đường dây trợ giúp gần mình tại findahelpline.com.