ความโศกเศร้าจากการสูญเสียสัตว์เลี้ยงจะอยู่กับเราไปนานแค่ไหน?

ไม่มีการกำหนดเวลาสำหรับการคิดถึงสัตว์เลี้ยงของเรา ความโศกเศร้ามักเป็นอย่างไรในวันแรกๆ สัปดาห์และเดือนแรกๆ และเมื่อไหร่ที่ควรขอความช่วยเหลือ

หนึ่งในคำถามที่พบบ่อยที่สุดหลังจากสูญเสียสัตว์เลี้ยงไปคือ "เมื่อไหร่ความเจ็บปวดนี้จะหยุดลง?" คำตอบที่ตรงไปตรงมาคือ ความโศกเศร้าไม่มีกำหนดเวลา แต่มันเปลี่ยนแปลงได้ และการรู้ว่าอะไรคือเรื่องปกติอาจทำให้แบกมันไว้ได้ง่ายขึ้น

ช่วงแรกๆ

ช่วงแรกๆ มักเจ็บปวดที่สุด คุณอาจเผลอรอฟังเสียงพวกเขา เห็นพวกเขาที่ประตู หรือเอื้อมมือไปหยิบสายจูง การนอนและความอยากอาหารอาจผิดปกติไป การร้องไห้ออกมาทันที ในร้านค้าหรือที่ทำงาน เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่ง

สัปดาห์แรก ๆ

ชีวิตเริ่มเคลื่อนไปอีกครั้ง และนั่นอาจรู้สึกแปลก ๆ หรือ дажеไม่ยุติธรรมเลยก็ได้ กิจวัตรที่คุณเคยมีร่วมกันมักเป็นจุดที่เจ็บปวดที่สุด เช่น เวลาพาเดิน เวลาให้อาหาร และช่วงเย็นบนโซฟา หลายคนพบว่าการรักษาพิธีกรรมเล็ก ๆ สักอย่างเพื่อพวกเขาช่วยได้ เช่น การจุดเทียนในเวลาที่คุณเคยเดินด้วยกัน

เดือนแรกๆ

สำหรับคนส่วนใหญ่ ความเจ็บปวดจะค่อย ๆ ทุเลาลง คุณจะเริ่มนึกถึงเรื่องตลก ๆ ก่อนเรื่องเศร้า ๆ จากนั้นกลิ่นหนึ่ง เพลงหนึ่ง หรือสุนัขข้างถนนที่ดูเหมือนเขา ก็สามารถพาทุกอย่างกลับมาอีกครั้งชั่วขณะหนึ่ง นั่นไม่ใช่การถอยหลัง แต่เป็นวิธีที่ความรักทำงาน

วันเกิดและวันครบรอบ 🎂💐

วันพิเศษอาจทำให้ใจหนักได้แม้เวลาจะผ่านไปหลายปี การวางแผนสิ่งเล็ก ๆ สำหรับวันเหล่านั้นช่วยได้นะ เช่น เดินเล่นในที่ที่เคยรักด้วยกัน ให้ขนมที่พวกเขาชอบแก่ศูนย์พักพิงสัตว์ หรือจุดเทียนให้พวกเขา 🕯️

เมื่อไหร่ควรขอความช่วยเหลือ

ถ้าผ่านไปหลายสัปดาห์แล้วคุณยังนอนไม่หลับ กินไม่ได้ หรือใช้ชีวิตในแต่ละวันไปไม่ไหว หรือรู้สึกสิ้นหวัง โปรดพูดคุยกับแพทย์หรือคนที่คุณไว้ใจ สายด่วนช่วยเหลือฟรีสำหรับผู้สูญเสียสัตว์เลี้ยงมีอยู่ในหลายประเทศ และคุณสามารถหาสายด่วนใกล้คุณได้ที่ findahelpline.com