วิธีรับมือกับการสูญเสียสัตว์เลี้ยง

การสูญเสียสัตว์เลี้ยงสามารถเจ็บปวดได้ไม่ต่างจากการสูญเสียคนคนหนึ่ง วิธีที่อ่อนโยนและปฏิบัติได้จริงเพื่อก้าวผ่านวันและสัปดาห์แรก ๆ

ถ้าคุณกำลังอ่านข้อความนี้ คนที่คุณรักมากได้จากไปแล้ว สุนัขที่เคยรออยู่หน้าประตู แมวที่เคยนอนบนอกของคุณ กระต่าย นก ม้าที่รู้จักเสียงของคุณ บ้านรู้สึกไม่เหมือนเดิมเมื่อไม่มีพวกเขา และมันยากที่จะอธิบายให้คนที่ไม่เคยพบพวกเขาฟัง

ความรู้สึกนั้นไม่ใช่การตอบสนองเกินเหตุเลย สำหรับพวกเราหลายคน สัตว์เลี้ยงคือผู้ที่อยู่ตรงนั้นทุก ๆ วัน การคิดถึงพวกเขามากขนาดนี้เป็นเพียงเครื่องวัดว่าพวกเขาเป็นที่รักมากแค่ไหน

ให้มันใหญ่เท่าที่มันจะเป็นไปเถอะ

บางครั้งผู้คนก็พูดว่า "มันก็แค่สุนัขตัวหนึ่ง" หรือ "เธอหาสุนัขตัวใหม่ได้" พวกเขามักพูดด้วยความหวังดี แต่มันอาจทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าควรซ่อนความเจ็บปวดเอาไว้ คุณไม่จำเป็นต้องทำอย่างนั้น ความโศกเศร้าจากการสูญเสียสัตว์เลี้ยงคือความโศกเศร้าที่แท้จริง คุณอาจร้องไห้ในจังหวะแปลก ๆ เช่น ตอนเปิดตู้เย็น ตอนได้ยินเสียงรถ หรือตอนเห็นชามอาหารของพวกเขา นั่นเป็นเรื่องปกติ

คาดว่าความเคยชินจะเจ็บปวดที่สุด

ช่วงเวลาที่ยากที่สุดมักเป็นช่วงเวลาเล็กๆ ในแต่ละวัน เช่น การเดินเล่นที่คุณไม่ได้ทำอีกต่อไป เวลาที่คุณเคยให้อาหารพวกเขา หรือจุดหนึ่งบนเตียง บางคนพบว่าการค่อยๆ เปลี่ยนกิจวัตรสักอย่างโดยตั้งใจช่วยได้นะ ลองเดินอีกเส้นทางหนึ่ง หรือใช้เวลานั้นนั่งข้างนอกพร้อมชาสักถ้วยแล้วคิดถึงพวกเขา

พูดถึงพวกเขา

เรียกชื่อของเขาเล่าถึงเรื่องตลก ๆ มองดูรูปของเขาพร้อมกับใครสักคนที่รู้จักเขา การระลึกถึงออกมาดัง ๆ ไม่ใช่การ "จมอยู่กับอดีต" แต่มันคือวิธีที่ความรักได้ค้นพบที่ที่จะไป

มอบที่พักพิงให้พวกเขา 🐾

หลายคนรู้สึกดีขึ้นเมื่อมีที่ให้ "ไปหา" สักแห่ง มุมหนึ่งที่มีปลอกคอและเทียนเล่มหนึ่ง ต้นไม้ที่ปลูกไว้ในสวน หรือหน้าไว้อาลัยออนไลน์ที่เพื่อนและครอบครัวก็มองเห็นได้ด้วย การมีสถานที่สักแห่งทำให้วางทุกอย่างลงจากในหัวได้ง่ายขึ้น

ระวังความรู้สึกผิดให้ดีนะ

เกือบทุกคนมักถามว่า "ถ้าฉันรู้ตัวเร็วกว่านี้ล่ะ?" หรือ "ฉันเลือกเวลาที่ถูกต้องหรือเปล่า?" คำถามเหล่านั้นมาจากความรัก ไม่ใช่จากความล้มเหลว หากคุณตัดสินใจด้วยข้อมูลที่คุณมี และคำนึงถึงความสบายของพวกเขา คุณก็ทำดีที่สุดเพื่อพวกเขาแล้ว

ดูแลผู้คน (และสัตว์เลี้ยง) ที่ยังอยู่กับคุณด้วยนะ

เด็กๆ และสัตว์ตัวอื่นๆ ในบ้านก็เศร้าโศกเช่นกัน ในแบบของพวกเขาเอง รักษากิจวัตรประจำวันของพวกเขาให้สม่ำเสมอ และให้เวลาและความเอาใจใส่พวกเขาเพิ่มขึ้นอีกหน่อย สิ่งนี้มักช่วยคุณได้พอๆ กับที่ช่วยพวกเขาเลย

เมื่อใดควรขอความช่วยเหลือเพิ่มเติม

ความโศกเศร้ามาแล้วก็ไป และมันไม่มีกำหนดเวลา ถ้าผ่านไปหลายสัปดาห์แล้วคุณยังนอนไม่หลับ กินไม่ได้ หรือใช้ชีวิตแต่ละวันไปไม่ไหว หรือรู้สึกสิ้นหวัง กรุณาคุยกับคุณหมอหรือคนที่คุณไว้ใจนะคะ หลายที่ยังมีสายด่วนให้คำปรึกษาฟรีสำหรับการสูญเสียสัตว์เลี้ยง ซึ่งดำเนินการโดยสัตวแพทย์และองค์กรการกุศลเพื่อสัตว์ด้วยค่ะ