如何面对宠物离世的悲伤

失去宠物的痛，可能和失去亲人一样深。帮助你度过最初几天的温柔而实用的方法。

如果你正在读这篇文章，说明一个你深爱的伙伴已经离开了。在门口等你的狗狗，睡在你胸口的猫咪。没有它们，家里好像哪里都不对。

让悲伤保持它本来的样子

有人会说"不过是只狗"。但为宠物难过是真正的哀伤。哭泣、睡不好、没有胃口，都是正常的。

最痛的是每天的习惯

散步的时间、吃饭的时间、沙发上的那个位置。为它保留一个小仪式往往会有帮助，比如在你们平时散步的时间点一支蜡烛。

说说它的故事

叫它的名字，讲它的趣事，和同样认识它的人一起看照片。把回忆说出来，是给爱找一个去处。

别太责怪自己

几乎每个人都会想"要是我早点发现就好了"。这个问题来自爱，而不是失败。

什么时候需要求助

如果过了几个星期你仍然睡不着、吃不下、无法正常生活，请和医生或信任的人谈谈。你可以在 findahelpline.com 找到免费的求助热线。