পোষ্য হারানোর শোক কীভাবে সামলাবেন

পোষ্য হারানো একজন মানুষকে হারানোর মতোই কষ্ট দিতে পারে। প্রথম দিনগুলো ও সপ্তাহগুলো পার করার কোমল ও বাস্তব উপায়।

যদি তুমি এটা পড়ছ, তাহলে তোমার খুব প্রিয় কেউ চলে গেছে। একটা কুকুর যে দরজায় অপেক্ষা করত। একটা বিড়াল যে তোমার বুকে ঘুমাত। একটা খরগোশ, একটা পাখি, একটা ঘোড়া যে তোমার কণ্ঠ চিনত। ওদের ছাড়া ঘরটা অদ্ভুত লাগে, আর যারা ওদের কখনো দেখেনি তাদের বোঝানো খুব কঠিন।

এই অনুভূতিটা কোনো অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া নয়। আমাদের অনেকের কাছে পোষ্য প্রাণীটি হলো সেই সত্তা যে প্রতিদিন পাশে ছিল। তাদের এতটা মিস করা আসলে এটাই প্রমাণ যে তারা কতটা ভালোবাসায় ঘেরা ছিল।

এটা যত বড়ই হোক না কেন।

মানুষেরা মাঝে মাঝে বলে "এটা তো শুধু একটা কুকুর ছিল" বা "তুমি আরেকটা বিড়াল নিতে পারো"। তারা সাধারণত ভালোই বোঝায়, কিন্তু এতে তোমার মনে হতে পারে যে কতটা কষ্ট হচ্ছে তা লুকিয়ে রাখা উচিত। তোমাকে তা করতে হবে না। পোষা প্রাণীর জন্য শোক সত্যিকারের শোক। তুমি অদ্ভুত মুহূর্তে কেঁদে ফেলতে পারো: ফ্রিজ খোলার সময়, গাড়ির শব্দ শুনলে, তাদের বাটি দেখলে। এটা স্বাভাবিক।

রুটিনগুলোই সবচেয়ে বেশি কষ্ট দেবে বলে মনে করো

সবচেয়ে কঠিন মুহূর্তগুলো প্রায়ই দৈনন্দিন ছোট ছোট বিষয়গুলোতে লুকিয়ে থাকে: যে হাঁটাটা আর নেওয়া হয় না, যে সময়টায় তাকে খাবার দিতে, বিছানার সেই নির্দিষ্ট জায়গাটা। কিছু মানুষের কাছে মনে হয়, ইচ্ছে করে একটা রুটিন আলতোভাবে বদলে ফেললে একটু সাহায্য মেলে। অন্য পথে হাঁটুন, কিংবা সেই সময়টায় এক কাপ চা নিয়ে বাইরে বসে তার কথা ভাবুন।

তাদের নিয়ে কথা বলো

তাদের নাম বলো। মজার গল্পগুলো বলো। তাদের ছবিগুলো দেখো এমন কারও সঙ্গে যে তাদের চিনত। জোরে জোরে স্মরণ করা মানে "অতীতে আটকে থাকা" নয়। এভাবেই ভালোবাসা বাঁচার জায়গা খুঁজে পায়।

তাদের জন্য একটি জায়গা করে দিন

অনেকেই কিছুটা হালকা বোধ করেন যখন "দেখতে যাওয়ার" মতো একটা জায়গা থাকে: কলার আর মোমবাতি রাখা একটা কোণ, বাগানে লাগানো একটা গাছ, বা অনলাইনে এমন একটা স্মৃতিসৌধ যেটা বন্ধু ও পরিবারেরাও দেখতে পারেন। একটা জায়গা থাকলে সবকিছু শুধু মাথার ভেতরে বয়ে বেড়ানোটা সহজ হয়ে যায়।

অপরাধবোধ নিয়ে সাবধানে থেকো

প্রায় সবাই জিজ্ঞেস করে, "যদি আমি আগে বুঝতে পারতাম?" বা "আমি কি সঠিক সময় বেছেছিলাম?"। এই প্রশ্নগুলো ভালোবাসা থেকে আসে, ব্যর্থতা থেকে নয়। যদি আপনি আপনার কাছে থাকা তথ্য দিয়ে সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন, এবং তাদের আরামের কথা মাথায় রেখে থাকেন, তাহলে আপনি তাদের জন্য আপনার সর্বোচ্চটাই করেছেন।

তোমার সঙ্গে যারা এখনো আছে, তাদের (এবং পোষা প্রাণীদের) যত্ন নিও

বাচ্চারা এবং বাড়ির অন্য প্রাণীরাও নিজেদের মতো করে শোক করে। তাদের দৈনন্দিন রুটিন স্থির রাখুন এবং তাদের অতিরিক্ত সময় ও মনোযোগ দিন। এটি প্রায়ই তাদের যতটা সাহায্য করে, আপনাকেও ততটাই সাহায্য করে।

কখন আরও সাহায্য চাইবেন

শোক আসে যায়, এর কোনো নির্দিষ্ট সময়সীমা নেই। যদি সপ্তাহ পেরিয়ে যায় আর তুমি ঘুমাতে, খেতে বা দিনটা পার করতে না পারো, অথবা নিজেকে আশাহীন মনে হয়, তাহলে দয়া করে তোমার ডাক্তার বা বিশ্বস্ত কারও সঙ্গে কথা বলো। অনেক জায়গায় পশুচিকিৎসক ও প্রাণী দাতব্য সংস্থার পরিচালনায় বিনামূল্যে পোষ্য হারানোর সহায়তা লাইনও আছে।